¿Qué alimentos nos ayudan a proteger nuestros dientes?

 

Lo mejor que podemos hacer para cuidar nuestra salud dental es mantener una buena higiene bucal, pero no hay que olvidar el poder y las propiedades de algunos alimentos.

Muchos pueden ser grandes aliados para ayudarnos a proteger y fortalecer dientes y encías. ¡Toma nota!✍️

➡Alimentos ricos en vitamina C. Se ha demostrado que la falta de esta vitamina puede provocar encías sangrantes, problemas en la cicatrización, debilitamiento del esmalte dental y gingivitis.
➡Alimentos ricos en calcio. Los lácteos son una gran fuente de calcio, necesario para nuestros huesos y dientes.
➡Alimentos ricos en fósforo. Al igual que en el caso del calcio, el fósforo es fundamental para la estructura de los dientes.
➡Alimentos ricos en vitamina D. Esta vitamina facilita la absorción de calcio y fósforo.

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